Vacations Funds

Showing posts with label Tips. Show all posts
Showing posts with label Tips. Show all posts

22 Jan 2021

Tips & Tutorial: Membina Video Pembentangan Menggunakan Canva.com

January 22, 2021 10 Comments

Sesi persekolahan tahun 2021 sudah bermula dan seperti yang kita maklum dalam situasi pandemik Covid-19 yang masih lagi belum reda, amalan pengajaran dan pembelajaran secara dalam talian masih diteruskan bagi hampir kesemua peringkat persekolahan. Kali ini, saya ingin berkongsi tentang cara menyediakan video (pengajarankah, resepikah, dan macam-macam) tanpa perlu kita mempunyai channel youtube. Caranya ialah, dengan menggunakan laman canva.com. Bagaimana caranya? Okay, jom kita belajar bersama-sama!

1. Masuk ke page canva.com

2. Signup menggunakan akaun Gmail atau Facebook. Bila berjaya signup dan login guna akaun yang korang pilih, akan keluar paparan seperti gambar berikut. So, bolehlah pilih Presentation tu. 



3. Dalam folder Presentation tu, akan keluar paparan macam ini, dan memang banyak pilihan template. So, pilih mana-mana yang korang suka. Taiplah nota-nota PdPc atau meeting, atau apa-apa sahaja yang korang mahu kongsikan kepada yang berkenaan. Boleh juga masukkan gambar yang berkaitan.


4. After you've done with slides, do click on the three dot (...) and after that click the Present and Record button.

5. After clicking on the Present and Record button, your face will appeared on the screen as shown in the picture below.  Jadi bolehlah adjust-adjust tudung, senyuman, atau usai-usai rambut yang serabai tu. Hahaha. Then, do click on the start recording button to starts your recording.


6. So, while you are presenting your slides, you can see your face (yang sedang bersemangat membentang dan kontrol ayu atau macho tu) di sebelah kiri bawah on your device. After you've done with your presentation, click the end recording button.


7. Bila end recording sudah ditekan, paparan berikut akan muncul, meaning your recording is on it's way for uploading. It's will takes time, depending on your internet connection situation. So, sila lah bersabar. Boleh lah bancuh kopi dulu.


8. Tada, your recording is successfully uploaded and your link also ready to be shared with others via Whatsapp, Telegram, Facebook...etc.


It's easy, right. Bah, selamat bercanva!
Continue reading...
at 10 comments: quickedit
Labels: ,

23 Jun 2018

Tips Melakukan Senaman Yoga di Rumah Untuk Level Beginner (Pemula)

June 23, 2018 11 Comments
21. Jun. 2018
Selamat Hari Yoga Sedunia!

Yoga merupakan salah satu cabang senaman atau workout dan tidak dinafikan yoga agak popular dalam kalangan masyarakat masa kini. Secara peribadi, saya sendiri telah menjadikan yoga sebagai rutin senaman harian di rumah sejak hampir 5 tahun yang lalu Oleh kerana kekangan masa serta jarak yang jauh dengan kelas yoga, saya adalah golongan “self-taught yogini” iaitu melakukan senaman yoga di rumah dan belajar melalui youtube , artikel tentang yoga serta perkongsian rakan-rakan lain yang mengamalkan senaman yoga.

Melakukan senaman yoga di rumah secara sendiri bukanlah suatu perkara yang mudah. Ianya memerlukan motivasi diri yang tinggi. Walau bagaimanapun, ianya bukan juga terlalu sukar. Bilang urang Sabah, dari kita saja bah itu. Kalau mahu seribu daya, kalau tak mahu, lupakan saja. Dalam kemajuan teknologi kini, kita boleh saja mencari info tentang yoga dan memang banyak perkongsian tentang cara-cara melakukan yoga sama ada untuk level beginner hingga level yang expert. Anyway, saya ingin berkongsi beberapa tips melakukan yoga di rumah untuk peringkat beginner.
  • Lakukan aktiviti warming up terlebih dahulu sebelum melakukan yoga. Warming up ini adalah seperti jogging dan regangan badan dan otot. Lakukan dalam jangka masa 10-15 minit. Warming up penting agar otot-otot badan kita bersedia dan tidak terkejut untuk melakukan yoga pose. 
  • Pakai pakaian yang sesuai dan selesa. Pakaian yang ringan, nipis serta jenis kain yang "stretchable" amat digalakkan ketika melakukan yoga.
    • Sediakan yoga mat (ini tidaklah wajib sangat, tetapi untuk keselesaan). Yoga mat ini digunakan sebagai alas ketika kita melakukan yoga. Tidak perlulah beli yang mahal, Harga RM20-30 sudah cukup selesa. 
     
    • Pilihlah tempat yang selesa. Jika memilih untuk melakuka yoga di dalam rumah, pilih sudut yang selamat (jauh dari benda-benda yang boleh jatuh). Jika di luar rumah, pastikan kawasan tersebut bebas dari sebarang bahaya seperti benda-benda tajam dan tempat yang redup.
      • Pilih hanya 1-3 pose yoga yang hendak dipelajari dalam 1 sesi. Perkara ini penting agar kita dapat menguasai pose-pose tersebut dengan lebih baik. Tidak payahlah gelojoh mencuba untuk melakukan banyak pose dalam 1 sesi.
      • Rakam setiap sesi yoga. Ini penting supaya kita boleh melihat semula cara kita melakukan setiap pose yoga dan mengesan kesilapan yang kita lakukan. Kita boleh membandingkan cara kita melakukan pose yoga dengan pose yang terdapat di youtube. So kita boleh memperbaiki kesilapan-kesilapan yang kita lakukan.
       
      • Rajinkan diri untuk belajar setiap pose. Selain membaca artikel tentang pose tersebut, sangatlah digalakkan untuk menonton video bagaimana pose tersebut dilakukan. Jika video-video di youtube terlalu panjang, boleh cari video-video pendek tentang pose yoga di IG ataupun FB. Jangan teragak-agak untuk mengikuti IG para pengamal yoga kerana mereka biasanya berkongsi banyak tips.
      • Utamakan progress, bukan perfection. Well, untuk level beginner jangan lah terlalu cepat untuk mencapai levelnperfection dalam setiap pose yang anda lakukan. Memang payah untuk capai tahap prsebut. Oleh sebab itu, adalah lebih baik tumpuhkan kepada progress untuk setiap pose yang dilakukan.
      • Sabar dan relax semasa melakukan yoga. Relax kan fikiran dan hati. Yoga bukan sahaja membantu menurunkan berat badan tetapi juga membantu kita meningkatkan kesabaran dalaman diri. Bagaimana? Nah, kena cuba untuk beryoga barulah anda tahu proses kesabaran tersebut. 
      Nah, itu sahaja tips yang boleh saya kongsikan. Jika inginkan tips lain, boleh godek-godek dalam internet dan boleh lah aplikasikan tips tersebut. Selamat mencuba senaman yoga.
      Continue reading...
      at 11 comments: quickedit
      Labels:

      4 Feb 2018

      Tips Mendaki Bukit

      February 04, 2018 7 Comments
      Saya berkesempatan mendaki Bukit Nuluh Lapai yang terletak di kawasan Kampung Lapasan Telipok,  semasa saya berada di Kota Kinabalu baru-baru ini. Pendakian ini adalah pendakian impromptu kerana hanya dimaklumkan oleh kawan yang ingin mendaki pada jam 6 pagi hari tersebut. Nasib baiklah, jarak rumah saya berdekatan dengan Bukit Nuluh Lapai, iaitu hanya mengambil masa 5 minit pemanduan.
      Jika jumpa Papan Tanda ini, maka anda berada di kaki Bukit Nuluh Lapai

      Pilihan di tangan anda

      Untuk mendaki bukit ini. para pendaki mempunyai 2 pilihan laluan iaitu sama ada menggunakan laluan pertama yang jaraknya 980 meter atau memililh menggunakan laluan kedua sejauh 1.2km. Oleh kerana sudah lama tidak mendaki bukit, kami memilih menggunakan laluan pertama. Kami mendaki dengan pelahan-lahan dan  mengambil masa selama 27 minit untuk sampai ke puncak.
      Sebahagian Trail pendakian

      Di pertengahan pendakian, kita boleh melihat pemandangan yang indah

      Bukti berjaya sampai ke puncak Bukit Nuluh Lapai

      Kawan mendaki

      Aktiviti mendaki bukit telah menjadi trend gaya hidup pada masa kini. Suatu perkara yang agak baik kerana menunjukkan masyarakat semakin sedar akan pentingnya senaman dan riadah dalam kehidupan. Bagi yang berazam untuk mendaki gunung pula, biasanya mereka mendaki bukit secara kerap untuk menguatkan stamina dan mental. Baik, kepada yang ingin mencuba mendaki bukit atau baru berjinak-jinak dalam aktiviti mendaki bukit, di sini saya kongsikan beberapa tips yang saya aplikasikan semasa melakukan aktiviti mendaki.
      1. Pakai pakaian yang sesuai dan ringan dan mudah menyerap peluh. Janganlah pakai jeans, kurang sesuai gitu.
      2. Pakai kasut yang sesuai yang boleh memberikan cengkaman baik pada permukaan yang licin. Kalau mampu, boleh beli kasut khas untuk mendaki,  tapi boleh bah cuba kasut yang popular di kalangan orang Sabah – Kasut Adidas Kampung.
      3. Lakukan regangan ringan pada otot sebelum memulakan pendakian. Ini untuk mengelakkan otot-otot kejang dan badan kita terkejut.
      4. Bacalah doa sebelum mendaki.
      5. Sentiasa membawa air dalam bekas kecil. Mana tahu haus dan penat sepanjang pendakian. 
      6. Mendakilah bersama kawan atau dalam kumpulan. Jika terpaksa mendaki secara solo, pastikan jarak dengan pendaki lain tidak jauh. Aspek ini penting supaya pendaki lain sedar jika berlaku apa-apa yang tidak diingini kepada kita.
      7. Mendakilah dengan berhati-hati dan perlahan-lahan. Tidak salah jika berehat sebentar untuk menghilangkan penat.
      8. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan-lahan agar oksigen boleh masuk dengan baik dalam paru-paru kita.
      9. Ambil masa untuk menikmati keindahan persekitaran alam sepanjang pendakian. Boleh ambil gambar sebagai kenang-kenangan.
      10. Elakkan cakap besar atau  menegur benda-benda yang kelihatan pelik. Selain itu, tidak payahlah petik bunga-bunga hutan yang cantik tu. Cukuplah dengan mengambil gambar sahaja.
      11. Bawa sedikit duit, sebab di puncak bukit biasanya ada orang berjualan. Boleh lah membeli dan juga menderma pada tabung bukit.
      Selamat mendaki dan terus amalkan gaya hidup yang sihat.
      Continue reading...
      at 7 comments: quickedit
      Labels: , , , ,

      21 Jan 2018

      Tips untuk menghindari Kopi

      January 21, 2018 12 Comments

      Apabila kita mendengar tentang kopi, penggemar kopi pasti akan terbayang akan keenakkan rasa kopi. Kopi O panas, kopi O Ping/ ais, kopi susu dan pelbagai lagi resepi minuman kopi yang sememangnya sangat enak. Maka tidak hairanlah ramai yang ketagih dengan minuman kopi. Secara umumnya kita mengetahui bahawa kopi mengandungi kafein yang mana jika diambil secara berlebihan akan menyebabkan ketagihan dan seterusnya memberikan kesan yang tidak baik kepada tubuh badan seseorang. Kesan-kesan tersebut tidak sama dan bergantung kepada penerimaan tubuh badan setiap individu. Bagi mereka yang ingin untuk berhenti daripada terus ketagih kepada kopi, berikut merupakan perkongsian saya hasil daripada bacaan terhadap beberapa artikel atau tulisan dari Internet.

      Ehsan Google
      Kurangkan pengambilan kopi dalam sehari
      Jika sebelum ini anda mengambil kopi sebagai minuman harian (pagi, tengahari, petang dan malam), cuba kurangkan kebergantungan anda pada kopi, iaitu hanya mengambil sekali atau dua kali dalam sehari. Selain itu, jika gelas yang anda gunakan untuk minum kopi adalah gelas yang besar, cuba tukarkan gelas tersebut kepada gelas yang lebih kecil.
      Tukar kepada minuman lain
      Kebiasaan bagi penggemar kopi, mereka akan memulakan hari dengan segelas kopi. Cuba usahakan untuk mengubah tabiat ini dengan menukar kepada minuman lain seperti Susu Kambing, Teh Hijau, Milo atau minuman lain yang tidak mengandungi kafein.
      Ambil gula-gula
      Keinginan untuk minum kopi biasanya disebabkan oleh keinginan untuk menikmati sesuatu yang manis. Oleh sebab itu, individu yang ingin mengurangkan kebergantungan kepada kopi disarankan agar mengambil sesuatu yang manis seperti gula-gula untuk mengelakkan daripada mengambil kopi.
      Tidur yang cukup
      Biasanya individu mengambil kopi untuk melawan rasa mengantuk. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap hari untuk mengelakkan rasa mengantuk.
      Banyakkan minum air kosong
      Rasa haus salah satu punca seseorang itu inginkan kopi, oleh sebab itu dinasihatkan agar minum air kosong dengan banyak untuk melawan rasa haus dan keinginan untuk menikmati kopi.

      Perkongsian peribadi
      Tarikh 21 Jan 2018 merupakan bulan ke-4 saya bebas daripada kopi. Saya berhenti mengambil kopi secara drastik iaitu tidak melalui fasa mengurangkan pengambilan kopi tetapi sebaliknya terus menghindari kopi secara total bermula pada tarikh 21/9/2017. Ianya bukan sesuatu yang mudah dan melibatkan “peralihan” emosi yang kuat. Pada hari pertama hingga hari ketiga tanpa kopi saya sering “bad mood” dan tidak bermaya. Saya juga selalu berasa sangat mengantuk dan tidak bertenaga untuk melakukan kerja.

      Masuk pada minggu kedua, saya mengubati keinginan untuk menikmati kopi dengan memasak puding perisa kopi yang akhirnya hanya dibuang begitu sahaja. Untuk melawan rasa keinginan pada kopi saya menukar rutin minum pagi kepada air Limau dan minum air kosong dengan banyak. Ada saat-saatnya, melihat gambar kopi membuat saya rasa sedih kerana saya masih mengingati rasa kopi yang sedap. 

      Walau bagaimanapun, pada minggu ke-4 saya sudah berjaya melawan fasa-fasa ketagihan kepada kopi dan  keinginan untuk minum kopi sudah beransur hilang hinggalah sekarang, masuk bulan yang ke-4 bebas tanpa kopi. Kepada yang ingin berhenti daripada terus ketagih kepada kopi, kuatkan tekad, Melawan ketagihan itu bukan suatu yang mudah tetapi bukan juga suatu yang mustahil. Moga anda berjaya.
      Continue reading...
      at 12 comments: quickedit
      Labels: , ,

      6 Nov 2017

      Tips to Avoid Food Poisoning while on Vacation

      November 06, 2017 12 Comments

      In my previous entry, I have been discussing briefly about the benefits of Vacation. For this entry let me share with you some of my personal tips to avoid food poisoning while on vacation. 

      Drink Bottled Water

      We are moving a lot to one place to another whenever we are on vacation. Besides taking enough foods we are also needed to drinking plenty of water to stay energetic and to avoid dehydrated. Nevertheless, it better to drink bottled water (mineral water or drinking water) that we can buy from the shop than drinking the local water supplies. Additionally, do not simply refill your water bottled at the water refilled vendors or water stations (if any) unless you are certain it is from clean sources. 



      Avoid street foods

      In few countries such as Vietnam, Thailand and Philippines, street foods are one of the biggest tourist’s attractions. As a tourist and also a traveler, I agreed that street foods can be very enticing. From the food variations, interesting food colors, creative way of foods cooking and display, friendly sellers/ vendors and not forgetting the cheap price making these kinds of foods become very popular among the tourists and travelers. However, not everyone’s stomach suits to street foods. Apart from the ingredients that may not familiar with our digestion system, street foods also exposed to bacteria easily. For a person with a very sensitive stomach, it is better to avoid eating street foods.



      No to cold/buffet foods

      Whenever you are eating in the restaurant, choose foods from the al a carte menu instead of eating buffet foods. Buffet foods usually already getting cold and not fresh anymore. We also no idea for how long the foods have been cooked and displayed at the buffet section. 



      Bring enough medicines supplies

      Even though you think you are fit to go for vacation do not forget to always bring enough medicines supplies with you. You may ask your doctor or friends’ opinion on what is the best medicines to bring with you. In my experience, normally I will bring list of medicines such as Panadol, Panadol Extra Fast and also the Pil Chi-Kit Teck Aun. You can always take your medicine when you are having food poisoning symptom such as nausea, vomiting and diarrhea as soon as possible to prevent the symptom getting worse. 


      There are still lots of tips to avoid food poisoning while on vacation. These four points are merely from my points of view which I write based on my personal experience. I warn you, food poisoning during on vacation is not a joke. I've learned from the incident when I was spending my vacation in Yogyakarta. I was running desprately looking for a toilet in the middle of busy street of Malioboro because of diarrhea. It's good to share with you that in some part of this world, public toilets are not common. If any, we are no idea where the location is. In my case, lucky that a kind hearted woman let me tu used her private restroom. If not? I leave it to your own imaginations. So, hope this post will give benefit to all of us and don’t let food poisoning ruined our vacation.

      Continue reading...
      at 12 comments: quickedit
      Labels: , ,