Tips untuk menghindari Kopi
Kay Masingan
January 21, 2018
12 Comments
Apabila kita mendengar tentang
kopi, penggemar kopi pasti akan terbayang akan keenakkan rasa kopi. Kopi O
panas, kopi O Ping/ ais, kopi susu dan pelbagai lagi resepi minuman kopi yang
sememangnya sangat enak. Maka tidak hairanlah ramai yang ketagih dengan minuman
kopi. Secara umumnya kita mengetahui bahawa kopi mengandungi kafein yang mana
jika diambil secara berlebihan akan menyebabkan ketagihan dan seterusnya
memberikan kesan yang tidak baik kepada tubuh badan seseorang. Kesan-kesan
tersebut tidak sama dan bergantung kepada penerimaan tubuh badan setiap
individu. Bagi mereka yang ingin untuk berhenti daripada terus ketagih kepada
kopi, berikut merupakan perkongsian saya hasil daripada bacaan terhadap
beberapa artikel atau tulisan dari Internet.
Ehsan Google
Jika sebelum ini anda mengambil
kopi sebagai minuman harian (pagi, tengahari, petang dan malam), cuba kurangkan
kebergantungan anda pada kopi, iaitu hanya mengambil sekali atau dua kali
dalam sehari. Selain itu, jika gelas yang anda gunakan untuk minum kopi adalah
gelas yang besar, cuba tukarkan gelas tersebut kepada gelas yang lebih kecil.
Kebiasaan bagi penggemar kopi,
mereka akan memulakan hari dengan segelas kopi. Cuba usahakan untuk mengubah
tabiat ini dengan menukar kepada minuman lain seperti Susu Kambing, Teh Hijau,
Milo atau minuman lain yang tidak mengandungi kafein.
Keinginan untuk minum kopi
biasanya disebabkan oleh keinginan untuk menikmati sesuatu yang manis. Oleh
sebab itu, individu yang ingin mengurangkan kebergantungan kepada kopi
disarankan agar mengambil sesuatu yang manis seperti gula-gula untuk
mengelakkan daripada mengambil kopi.
Biasanya individu mengambil kopi
untuk melawan rasa mengantuk. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapat tidur yang
cukup setiap hari untuk mengelakkan rasa mengantuk.
Rasa haus salah satu punca
seseorang itu inginkan kopi, oleh sebab itu dinasihatkan agar minum air kosong dengan banyak untuk melawan
rasa haus dan keinginan untuk menikmati kopi.
Tarikh 21 Jan 2018 merupakan
bulan ke-4 saya bebas daripada kopi. Saya berhenti mengambil kopi secara drastik
iaitu tidak melalui fasa mengurangkan pengambilan kopi tetapi sebaliknya terus
menghindari kopi secara total bermula pada tarikh 21/9/2017. Ianya bukan
sesuatu yang mudah dan melibatkan “peralihan” emosi yang kuat. Pada hari
pertama hingga hari ketiga tanpa kopi saya sering “bad mood” dan tidak bermaya.
Saya juga selalu berasa sangat mengantuk dan tidak bertenaga untuk melakukan kerja.
Masuk pada minggu kedua, saya
mengubati keinginan untuk menikmati kopi dengan memasak puding perisa kopi yang
akhirnya hanya dibuang begitu sahaja. Untuk melawan rasa keinginan pada kopi
saya menukar rutin minum pagi kepada air Limau dan minum air kosong dengan banyak. Ada saat-saatnya, melihat
gambar kopi membuat saya rasa sedih kerana saya masih mengingati rasa kopi yang
sedap.
Walau bagaimanapun, pada minggu
ke-4 saya sudah berjaya melawan fasa-fasa ketagihan kepada kopi dan keinginan untuk minum kopi sudah beransur
hilang hinggalah sekarang, masuk bulan yang ke-4 bebas tanpa kopi. Kepada yang ingin berhenti
daripada terus ketagih kepada kopi, kuatkan tekad, Melawan ketagihan itu bukan
suatu yang mudah tetapi bukan juga suatu yang mustahil. Moga anda berjaya.
